【瞑想生活の活動内容】 ・朝の瞑想(10分) ・夜の瞑想(10分) ⇒所感「定性情報」、「定量情報※」を毎日日記として残し、瞑想のもたらす効果をより具体的に発信します。 ※ ウェアラブル端末(UP3)で睡眠の質を毎日管理していきます。 【所感】 ①瞑想(前夜)の感…

【瞑想生活の活動内容】 ・朝の瞑想(10分) ・夜の瞑想(10分) ⇒所感「定性情報」、「定量情報※」を毎日日記として残し、瞑想のもたらす効果をより具体的に発信します。 ※ ウェアラブル端末(UP3)で睡眠の質を毎日管理していきます。 【所感】 ①瞑想(前夜)の感…

【瞑想生活の活動内容】 ・朝の瞑想(10分) ・夜の瞑想(10分) ⇒所感「定性情報」、「定量情報※」を毎日日記として残し、瞑想のもたらす効果をより具体的に発信します。 ※ ウェアラブル端末(UP3)で睡眠の質を毎日管理していきます。 【所感】 ①瞑想(前夜)の感…